Menjaga kesehatan tubuh saat menjalankan ibadah puasa menjadi kewajiban bagi setiap muslim. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat dan bergizi. Berikut adalah beberapa deretan buah yang disarankan untuk sahur dan berbuka menurut Okezone Lifestyle:
Daftar Isi
1. Kurma
Kurma merupakan buah yang kaya akan gizi dan sangat disarankan untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka. Selain dapat memberikan energi, kurma juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh. Kurma kaya akan serat dan dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kurma juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
2. Semangka
Buah semangka merupakan buah berair yang kaya akan antioksidan dan vitamin. Semangka juga kaya akan kandungan air dan dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Selain itu, semangka dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengatasi dehidrasi yang sering terjadi saat menjalankan ibadah puasa.
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Pisang juga kaya akan serat dan dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, pisang juga dapat memberikan energi dan mengatasi rasa lapar. Pisang dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
4. Buah Delima
Buah delima merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Buah delima juga dapat membantu mengatasi dehidrasi dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah delima juga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh. Buah delima dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
5. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Jeruk juga kaya akan kandungan air dan dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Selain itu, jeruk juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengatasi dehidrasi. Jeruk dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
6. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin. Apel juga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh dan memberikan energi. Selain itu, apel juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Apel dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
7. Buah Naga
Buah naga merupakan buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Buah naga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu mengatasi dehidrasi. Selain itu, buah naga juga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh. Buah naga dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
8. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Kiwi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu mengatasi dehidrasi. Selain itu, kiwi juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga sistem pencernaan tubuh. Kiwi dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
9. Mangga
Mangga merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Mangga juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu mengatasi dehidrasi. Selain itu, mangga juga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh. Mangga dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
10. Buah Tin
Buah tin merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin. Buah tin juga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, buah tin juga dapat memberikan energi dan mengatasi rasa lapar. Buah tin dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
11. Buah Jambu Biji
Buah jambu biji merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin C. Buah jambu biji dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh dan kesehatan kulit. Selain itu, buah jambu biji juga kaya akan kandungan air dan dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Buah jambu biji dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
12. Buah Markisa
Buah markisa merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Buah markisa juga dapat membantu mengatasi dehidrasi dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah markisa juga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh. Buah markisa dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
13. Buah Alpukat
Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak sehat dan serat. Buah alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, buah alpukat juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Buah alpukat dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
14. Buah Jeruk Bali
Buah jeruk bali merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Buah jeruk bali juga kaya akan kandungan air dan dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Selain itu, buah jeruk bali juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Buah jeruk bali dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
15. Buah Srikaya
Buah srikaya merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan serat. Buah srikaya juga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tubuh dan kesehatan kulit. Selain itu, buah srikaya juga kaya akan kandungan air dan dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Buah srikaya dapat dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan ringan saat berbuka puasa.
Jangan lupa untuk selalu menjaga asupan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi selama menjalankan ibadah puasa. Konsumsi buah-buahan diatas secara teratur akan membantu tubuh Anda lebih sehat dan bugar selama menjalankan puasa.
Original Post By BE YOU MEDIA
